“Eyi, ngiyethemba izinto zihamba kahle. Kufanele sihlangane! Ngazise uma kukhona okudingayo. ”
Umsindo ujwayele?
Abaningi bethu babhekene nezikhathi ezinzima njengamanje, nganoma yiziphi izizathu. Ngenkathi sonke sizwela kakhulu ezinkingeni zabantu kunanini ngaphambili, ubumayemaye nokwesaba impilo evalekile kwenze izingxoxo zoma kancane. Izikhathi ezinzima kunzima ukukhuluma ngazo futhi ukwesaba ukungenelela kwesinye isikhathi kungenza kube lula ukuhlala kungacaci.
Abaningi bethu bafuna ukubheka abantu abasizungezile, kodwa kunalokho sizithola singabahlanganyeli abangaqapheli emdlalweni wethenisi “wethemba ukuthi ulungile”. Okubi kakhulu, lokhu kungakha izindonga ngisho nangaphezulu, njengoba abantu bezizwa bethanda ukonga ubuso.
Uma ungaqiniseki ngokuthi ungayiqala kanjani ingxoxo yangempela, zama izeluleko eziyi-7 ezingezansi:
Gwema ukungacaci
Akunandaba ukuthi usho ukuthini, "unjani?" Umbhalo ungazibeka engcupheni yokuqhamuka ungathembekile kangako. Emikhawulweni ehlukene yocingo, kungaba nzima ngomngani ukwazi ukuthi isikhathi esifanele yini ukuthi bavule ngempela.
Zama ukucacisa ngalokho okucabangayo:
- "Ngikukhumbulile."
- "Lokhu kungenze ngacabanga ngawe". Namathisela isithombe, i-meme, imemori yezokuxhumana - noma yini ekhombisa ukuthi isengqondweni yakho ngokweqiniso.
- “Ngizwile ukuthi i- [XYZ] yenzekile. Ngabe uyafuna ukukhuluma ngakho? ”
Isimo siyafana, kepha kwazisa umngani wakho ukuthi amagama akho awanalutho futhi ucabanga ngawo ngothando kunesibopho.
Lalela, ungaphakamisi
Lapho sikhathazekile ngothile, umuzwa wethu ukufuna ukusiza. Kodwa-ke, ukuxosha izixazululo kungenza izinto zesabe kakhulu uma umuntu esevele ekhungathekile.
Uma umzabalazo wabo usha, kungenzeka ukuthi abakakulungeli ukucabanga ngokubhekana nezinto okwamanje. Mhlawumbe asikho isixazululo, futhi badinga nje ukuqhuma umusi. Noma kungenzeka ukuthi sebenalo uhlelo olusebenzayo futhi bangamthokozela umuntu ozobhebhethekisa imibono.
Omunye wemibuzo ebaluleke kakhulu ongayibuza ukuthi: "ngabe udinga iseluleko noma udinga ukukhipha umoya?"
Qiniseka ukuthi, nganoma iyiphi indlela, uqinisekisa imizwa yomuntu. Esikhundleni sokukhombisa ukuthi ungumeluleki ongcono kunabo bonke, bonisa ukuthi uyaqonda:
- Kuzwakala kunzima impela lokho.
- Ngiyaxolisa kakhulu ngokwenzekayo.
- Kumele ukhathazeke ngokuthi…. [Ukukhathazeka abazwakalise]
- Kungokwemvelo ukuzwa [imizwa abayivezile] njengamanje.
- Angiyi ndawo.
- Ngijabule kakhulu ukungitshela ngalokhu.
- Uqinisile.
Ungabona lokhu njenge-therapist-speak, futhi ngokuqinisekile kungazwela ukubanda okuncane nokwelashwa ekuqaleni. Kodwa-ke, inqobo nje uma uphatha lo muntu njengomngani hhayi iphrojekthi, ukuqinisekisa imizwa yabo kuzokhombisa ukuthi uyabezwa.
Izenzo zikhulumela phezulu
Yenza isidlo esishisayo. Thumela izimbali. Nikela ngokuhamba nenja.
Imvamisa siyazazi izenzo ezinhle thina ufuna ukukwenza, kepha ube nokukhathazeka ngokungenela, noma ukusiza ezingeni elingaphezulu kakhulu. Kodwa-ke, ukubuza, "ngabe kukhona engingakwenza ukusiza?" akuvamile ukuholela umuntu ukuthi acele lezi zinhlobo zezinto.
Khumbula ukukhumbula umuntu ngamunye kanye nesimo sakhe engqondweni, noma kunjalo. Abanye abantu bangase bakuthokozele ukuvakashelwa ekhaya okungahleliwe. Abanye ngeke.
Thatha umzuzwana ukubheka ukuthi ngabe uyakwenza yini lokhu ngoba lo muntu uzozuza ngempela kukho, kunokuba kube yisenzo esikhulu kunazo zonke futhi esihle kunazo zonke.
Musa nje ukuthumela imiyalezo
Vele kunezinye izindlela zokubakhona ngaphandle kokuthumela imiyalezo. Ukushayela ucingo kungokomuntu siqu kepha kungashiya umuntu ezwe sengathi kufanele agcwalise ukuthula.
Amakhadi namakhadi eposi kuyindlela endala yokuxhumana futhi ayifuni impendulo ngokushesha. Baqhakambisa igumbi, futhi umzamo owenzayo wokuthenga, ukubhala, nokuthumela ngeke unganakwa.
Ukuphuma uzungeze ikhofi kungenye indlela ecacile yokubonisa ukuthi lo muntu usifanele isikhathi sakho. Kepha, futhi, qhubeka ngokuqapha. Uma othile ebelwela ukuhlala phezu komsebenzi wabo wasendlini noma ukugcinwa komuntu siqu, ukuvakashelwa okungalindelekile kungamenza azizwe enamahloni. Ungahle ungene ngesikhathi sodwa noma ukulala ngokwengeziwe okubaluleke kakhulu manje.
Uma wazi othile kahle futhi uzizwa ukuvakashelwa kuzomkhuthaza umoya wakhe, isaziso samahora ambalwa asikaze sibuhlungu! Letha ukudla okulula; abahudulele engadini. Lokhu kungasebenza njengenduduzo encane futhi enempilo maqondana nemikhuba yokuzinakekela enempilo, kanye nomthamo wesikhathi senhlalo.
Yenza uhlelo
Uma ukuvakasha okuzenzakalelayo kukhulu kakhulu, ukuhlela okuthile esikhathini esizayo esiseduze kungasusa ingcindezi. Izokunikeza sobabili isikhathi sokulungiselela ngokomzwelo - futhi ungabheka phambili.
Buyela engxenyeni emayelana nokucaciswa: phakamisa umsebenzi othile ngesikhathi esihlelwe kahle. Izinqumo ezincane zingaba nzima kumuntu oshile noma ohlushwa ukukhathazeka. Lokhu akudingeki ukuba kube ngumphathi noma ukulawula! Zama:
- Ngabe ufuna ukubukela leyo filimu entsha ngenkathi ingaphandle?
- Ngisanda kuthola ibhikawozi entsha engcono kakhulu. Ngingakulinga?
- Kwenzelwe ukuba mnandi ngoLwesihlanu. Fancy ukuhamba izinja ndawonye?
- Ngingakuphuzisa isiphuzo ngesonto elizayo? Ukuphatha kwami!
Ungalindeli impendulo
Uma lo muntu edonsa kanzima njengoba usola, kungaba nzima kubo ukuthola amandla okubamba ingxoxo noma ukwakha impendulo "ekhanyayo" ekholisayo. Imvamisa, ukuba necala lokungaphenduli kungenza kube nzima kakhulu njengoba isikhathi siqhubeka.
Ungakuthathi njengokusho ukuthi abafuni noma baluthokozele usizo lwakho - yize ungenalo ilungelo lokubonga kwabo. Uma ungezwa lutho oluvela kothile osondelene naye, kungenzeka ukuthi babonga buthule kepha ingqondo yabo ikwezinye izinto njengamanje.
Lokho kusho ukuthi, uma ukhathazekile ngesimo somuntu esiseduze somuntu, noma akekho omunye omaziyo ozwile kubo, thatha ezinye izinyathelo ukuze uqiniseke ukuthi baphephile futhi baphile saka.
Zinakekele
Qiniseka ukuthi awuzinwebeki ngaphezu kwamandla akho noma unikeze amandla angokomzwelo ongenawo njengamanje. Ukubeka izidingo zomunye umuntu ngaphambi kwezakho isikhathi esingeziwe akunampilo kunoma ngubani obandakanyekayo.
Lokhu akuphikisani nephuzu lokugcina: kumayelana nokubheka okwedlule nesikhathi esizayo, nokwenza isiqiniseko sokuthi lo muntu uzokwenza okufanayo kuwe kube yizindima ezibuyiselwe emuva.
Futhi, qiniseka ukuthi awududuli usizo lwakho lubheke kwabanye abantu njengendlela yokuchezuka ezinkingeni zakho. Izenzo ezinhle zizwakala zimnandi, kepha ukuzisebenzisa njengenzuzo yesikhashana yomuntu siqu ekugcineni kuzoba nemiphumela yako.
Akudingeki ukuthi ube yingcweti kwezempilo yengqondo, noma umngani omkhulu womuntu, ukuze ungene kuzo. Awudingi ukuzilungisa noma usho zonke izinto ezifanele. Bangafuna ukuxoxa ngezinkinga zabo, noma bafune ukuzigcina ziyimfihlo.
Okubaluleke kakhulu ukuthi basengabathandekayo kuwe, nokuthi ufinyelela ngendlela ebamema ukuthi bangene.